健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉のグリルのエネルギーの内訳

鶏むね肉のグリルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （76.8%）
• さつまいも （10.2%）
• パルメザンチーズ （4%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• にんじん （2.5%）
• その他 （2.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	240g	458	kcal	76.8	%
さつまいも	中0.2個	60.7	kcal	10.2	%
パルメザンチーズ	5g	23.8	kcal	4	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	3.6	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.5	%
トマト	中0.5個	11.4	kcal	1.9	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	0.91	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.06	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%