健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉のグリルの栄養バランスを見てみよう

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鶏むね肉のグリルの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊若鶏ムネ 240g 458 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊パルメザンチーズ 5g 23.8 kcal
＊生しいたけ 中2個 5.4 kcal
＊さつまいも 中0.2個 60.7 kcal
    596.5 kcal
鶏むね肉のグリル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 596.5 kcal
 
20.2%
 内訳
＊炭水化物 27.7 g
 
5.3%
 内訳
＊タンパク質 51.6 g
 
35.1%
 内訳
＊ナトリウム 2522 mg
 
64%
 内訳
＊脂質 29.8 g
 
36.4%
 内訳
＊カリウム 1353 mg
 
45.1%
 内訳
＊カルシウム 121 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 389 μgRE
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 35.7 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 88.4 μg
 
117.8%
 内訳
＊葉酸 87.9 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
25.8%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
18.8%
 内訳
＊食塩相当量 6.4 g
 
80%
 内訳


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