健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉のグリルのナトリウムの内訳

鶏むね肉のグリルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.8%）
• 若鶏ムネ （3.6%）
• パルメザンチーズ （3%）
• にんじん （0.4%）
• さつまいも （0.07%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	92.8	%
若鶏ムネ	240g	91.2	mg	3.6	%
パルメザンチーズ	5g	75	mg	3	%
にんじん	中0.2本	10	mg	0.4	%
さつまいも	中0.2個	1.8	mg	0.07	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.05	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%