健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉のグリルの食物繊維の内訳

鶏むね肉のグリルの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さつまいも （22.6%）
• 生しいたけ （22.5%）
• にんじん （21.4%）
• 玉ねぎ （20.7%）
• トマト （12.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さつまいも	中0.2個	1.1	g	22.6	%
生しいたけ	中2個	1.1	g	22.5	%
にんじん	中0.2本	1	g	21.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	20.7	%
トマト	中0.5個	0.6	g	12.8	%
パルメザンチーズ	5g	0	g	0	%
若鶏ムネ	240g	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%