健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉のグリルの炭水化物の内訳

鶏むね肉のグリルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （52.4%）
• 玉ねぎ （18.5%）
• にんじん （13%）
• トマト （10.2%）
• 生しいたけ （5.3%）
• その他 （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.2個	14.5	g	52.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	18.5	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	13	%
トマト	中0.5個	2.8	g	10.2	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	5.3	%
パルメザンチーズ	5g	0.1	g	0.34	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.24	%
若鶏ムネ	240g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%