菜の花のクリームスパゲティのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （79.2%）
- ■固形コンソメ （14.4%）
- ■生クリーム（液状） （3.8%）
- ■おろしニンニク （2.4%）
- ■スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.14%）
- ■その他 （0.07%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
小さじ0.5杯 |
1170 |
mg |
79.2 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
14.4 |
% |
| ■生クリーム（液状） |
通常サイズ0.2パック |
56 |
mg |
3.8 |
% |
| ■おろしニンニク |
小1盛り |
36 |
mg |
2.4 |
% |
| ■スパゲティ・マカロニ（ゆで） |
乾物1人前 |
2 |
mg |
0.14 |
% |
| ■玉ねぎ |
中0.25玉 |
0.95 |
mg |
0.06 |
% |
| ■ナツメグ |
小さじ0.5杯 |
0.15 |
mg |
0.01 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
| ■ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g |
0.2パック |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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