健康管理は、食事の管理から。蒸しサラダの食物繊維の内訳

蒸しサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （36.4%）
• レモン （29.7%）
• 春菊 （15.5%）
• 玉ねぎ （13.1%）
• 緑豆もやし （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	36.4	%
レモン	中0.5個	1.5	g	29.7	%
春菊	中0.3束	0.77	g	15.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	13.1	%
緑豆もやし	0.5人前	0.26	g	5.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚モモ	0.2人前	0	g	0	%