健康管理は、食事の管理から。きのこバターの炭水化物の内訳

きのこバターの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.2%）
• エノキダケ （24.3%）
• ぶなしめじ （17%）
• レモン （14.1%）
• 濃口しょうゆ （6.8%）
• その他 （5.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	32.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	24.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	17	%
レモン	中0.25個	1.9	g	14.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	6.8	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	5.5	%
バター	3g	0.01	g	0.05	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%