健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の味噌汁の食塩相当量の内訳

ほうれん草の味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 白みそ （97.6%）
• 大根（葉） （2%）
• ほんだしR （0.41%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

白みそ	5g	0.25	g	97.6	%
大根（葉）	中1本	0.01	g	2	%
ほんだしR	0.3g	0	g	0.41	%
ほうれん草	中0.3株	0	g	0	%