健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンのエネルギーの内訳

肉詰めピーマンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （35.6%）
• 植物油 （24.7%）
• 乾燥パン粉 （14%）
• 卵 （8.7%）
• 牛乳 （5.4%）
• その他 （11.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	40g	66.4	kcal	35.6	%
植物油	5g	46.1	kcal	24.7	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	14	%
卵	M0.25個	16.2	kcal	8.7	%
牛乳	15g	10.1	kcal	5.4	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	4.1	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	4.1	%
ウスターソース	5g	5.9	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.2	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%