健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンの栄養バランスを見てみよう

alfonso413さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉詰めピーマンの詳細

肉詰めピーマンの詳細

肉詰めピーマン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.4 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 438 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 262 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 49.6 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.1 mg
 
28.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.6 μg
 
36.3%
 内訳
＊葉酸 25.7 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 77.1 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
まな板 　打ち水
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/17 　子分
まつおかとばいく 　ダックスＲＯＮ
990円 　mommomo
太田→茅ヶ崎出張 　常夏の国
だめだな、こりゃ。 　あたりばん
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
32℃曇り 　muusan
母の整形外科 と ... 　ぴぃずま
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ