健康管理は、食事の管理から。鮭のホイル焼きのナトリウムの内訳

鮭のホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59.6%）
• プロセスチーズ （33.6%）
• キングサーモン （5.8%）
• にんじん （0.76%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	59.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	33.6	%
キングサーモン	切り身1切れ	38	mg	5.8	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.76	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.15	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0.43	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%