健康管理は、食事の管理から。かけそばのナトリウムの内訳

かけそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （62.1%）
• なると （32.9%）
• カツオ昆布だし （4.2%）
• 焼きのり （0.43%）
• そば（生） （0.36%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	62.1	%
なると	薄切り5切れ	400	mg	32.9	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	4.2	%
焼きのり	大0.33枚	5.2	mg	0.43	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.36	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.02	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%