健康管理は、食事の管理から。トマトパスタのナトリウムの内訳

トマトパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.9%）
• ホールトマト（缶詰） （18%）
• ブラックタイガー （2.8%）
• ドライパセリ （1.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.09%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	77.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	18	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	2.8	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	1.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.7人前	1.4	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.05	%
ズッキーニ	中0.2本	0.3	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.02	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	mg	0	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%