健康管理は、食事の管理から。カジキのワンタン揚げのナトリウムの内訳

カジキのワンタン揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チリソース （92.6%）
• カジキ （7.2%）
• シシトウガラシ （0.14%）
• 餃子の皮 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	168	mg	92.6	%
カジキ	切り身0.25切れ	13	mg	7.2	%
シシトウガラシ	中5本	0.25	mg	0.14	%
餃子の皮	市販品2枚	0.2	mg	0.11	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%