健康管理は、食事の管理から。トマトスープの食物繊維の内訳

トマトスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （65.2%）
• じゃがいも （18.3%）
• にんじん （10.4%）
• セロリ （4.1%）
• バジル （1.7%）
• その他 （0.31%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	1.6	g	65.2	%
じゃがいも	中0.25個	0.44	g	18.3	%
にんじん	中0.05本	0.25	g	10.4	%
セロリ	中0.1本	0.1	g	4.1	%
バジル	1入れ	0.04	g	1.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.31	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0	g	0	%
アサリ	0.5人前	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%