健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの炭水化物の内訳

ナポリタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （77.5%）
• ケチャップ （10.6%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• スナップえんどう （2.7%）
• 赤・黄ピーマン （2%）
• その他 （2.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	77.5	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	10.6	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	4.8	%
スナップえんどう	1人前	2.5	g	2.7	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	1.9	g	2	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	1.1	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	0.96	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.23	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.12	%
バター	大さじ0.75杯	0.02	g	0.02	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%