健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの炭水化物の内訳

キャベツサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （22.9%）
• にんじん （15.9%）
• フレンチドレッシング （15.6%）
• 大根（根） （14.5%）
• グリンピース （13.5%）
• その他 （17.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	22.9	%
にんじん	中0.05本	0.9	g	15.9	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	15.6	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	14.5	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.77	g	13.5	%
大豆水煮缶詰	0.3人前	0.58	g	10.2	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	7.4	%