健康管理は、食事の管理から。チーズホットケーキの炭水化物の内訳

チーズホットケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （75.9%）
• 干しぶどう （16.5%）
• 牛乳 （5%）
• クリームチーズ （2.3%）
• 卵 （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	37.2	g	75.9	%
干しぶどう	1掴み	8.1	g	16.5	%
牛乳	コップ0.25杯	2.5	g	5	%
クリームチーズ	50g	1.2	g	2.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.26	%