健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのカリウムの内訳

しゅうまいのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （49.7%）
• 豚ミンチ （39.8%）
• 玉ねぎ （7.7%）
• しゅうまいの皮 （2.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中3尾	96.6	mg	49.7	%
豚ミンチ	0.5人前	77.5	mg	39.8	%
玉ねぎ	10g	15	mg	7.7	%
しゅうまいの皮	市販品3枚	5.4	mg	2.8	%