健康管理は、食事の管理から。ツナと野菜のカンパーニュのエネルギーの内訳

ツナと野菜のカンパーニュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ライ麦パン （44.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （27.7%）
• バター （12.5%）
• マヨネーズ （12.1%）
• トマト （0.98%）
• その他 （2.21%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ライ麦パン	6枚切1枚	172	kcal	44.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	107	kcal	27.7	%
バター	大さじ0.5杯	48.4	kcal	12.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	12.1	%
トマト	20g	3.8	kcal	0.98	%
にんじん	10g	3.7	kcal	0.96	%
オリーブピクルス	中1個	3.6	kcal	0.94	%
レタス	10g	1.2	kcal	0.31	%