健康管理は、食事の管理から。梅ドレッシングの食塩相当量の内訳

梅ドレッシングの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 梅干し （84%）
• 濃口しょうゆ （14.9%）
• カツオだし （0.95%）
• かつお節 （0.11%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

梅干し	中4個	8.8	g	84	%
濃口しょうゆ	大さじ0.6杯	1.6	g	14.9	%
カツオだし	0.5カップ	0.1	g	0.95	%
かつお節	小1パック	0.01	g	0.11	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
米酢	大さじ1杯	0	g	0	%
唐辛子	中0.5本	0	g	0	%
ゴマ	大さじ3杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ12杯	0	g	0	%