健康管理は、食事の管理から。ツナと野菜のカンパーニュの食塩相当量の内訳

ツナと野菜のカンパーニュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ライ麦パン （51.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （23.6%）
• マヨネーズ （10.6%）
• バター （8.1%）
• オリーブピクルス （5.9%）
• その他 （0.66%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ライ麦パン	6枚切1枚	0.78	g	51.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.36	g	23.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	10.6	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	8.1	%
オリーブピクルス	中1個	0.09	g	5.9	%
にんじん	10g	0.01	g	0.66	%
トマト	20g	0	g	0	%
レタス	10g	0	g	0	%