健康管理は、食事の管理から。梅ドレッシングの炭水化物の内訳

梅ドレッシングの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （72.1%）
• ゴマ （12.8%）
• 梅干し （9.7%）
• 米酢 （2.7%）
• 濃口しょうゆ （2.5%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ12杯	31.1	g	72.1	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	12.8	%
梅干し	中4個	4.2	g	9.7	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.6杯	1.1	g	2.5	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.07	%
唐辛子	中0.5本	0.02	g	0.04	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%