健康管理は、食事の管理から。ささみサラダのナトリウムの内訳

ささみサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （61.2%）
• ミニトマト （22.5%）
• きゅうり （8.4%）
• サニーレタス （6.7%）
• インゲン豆 （1.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	61.2	%
ミニトマト	大5個	4	mg	22.5	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	8.4	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	6.7	%
インゲン豆	1人前	0.2	mg	1.1	%
しらす干し	大さじ杯	0	mg	0	%
かいわれ大根	0g	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0g	0	mg	0	%