健康管理は、食事の管理から。天丼のエネルギーの内訳

天丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （37.2%）
• 米・もち米 （33.9%）
• てんぷら粉 （11.3%）
• 卵 （6.5%）
• 車エビ （4.3%）
• その他 （6.76%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	20g	184	kcal	37.2	%
米・もち米	100g	168	kcal	33.9	%
てんぷら粉	大さじ2杯	55.8	kcal	11.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	6.5	%
車エビ	中1尾	21.3	kcal	4.3	%
本みりん	5g	12.1	kcal	2.4	%
かぼちゃ	10g	9.1	kcal	1.8	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.5	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.72	%
味付けのり	8切サイズ0.2袋	1.1	kcal	0.22	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.12	%