健康管理は、食事の管理から。いりことクルミの常備菜のコレステロールの内訳

いりことクルミの常備菜のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• かたくちいわし（煮干し） （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

かたくちいわし（煮干し）	1人前	55	mg	100	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
ゴマ	2g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	mg	0	%
黒砂糖	5g	0	mg	0	%
クルミ	1粒	0	mg	0	%