健康管理は、食事の管理から。なめこのみそ汁のナトリウムの内訳

なめこのみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （49.6%）
• 米みそ（白） （47.6%）
• カツオだし （2.2%）
• 大根（根） （0.55%）
• なめこ （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	49.6	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	47.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	2.2	%
大根（根）	30g	5.1	mg	0.55	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	0.75	mg	0.08	%