健康管理は、食事の管理から。あんかけのナトリウムの内訳

あんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.9%）
• 固形コンソメ （42.5%）
• 米酢 （0.38%）
• にんじん （0.07%）
• 本みりん （0.04%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	56.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	42.5	%
米酢	大さじ2杯	3.8	mg	0.38	%
にんじん	3g	0.75	mg	0.07	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.04	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.03	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
ピーマン	中0.3個	0.11	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%