健康管理は、食事の管理から。なすの揚げ浸しのナトリウムの内訳

なすの揚げ浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （54.2%）
• おろししょうが （27.6%）
• ミニトマト （6.1%）
• カツオだし （5.7%）
• かつお節 （4.9%）
• その他 （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	57	mg	54.2	%
おろししょうが	5g	29	mg	27.6	%
ミニトマト	大8個	6.4	mg	6.1	%
カツオだし	30g	6	mg	5.7	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	4.9	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	1.4	%
植物油	12g	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%