健康管理は、食事の管理から。鶏肉の味噌炒めの食塩相当量の内訳

鶏肉の味噌炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 麦みそ （86.5%）
• 若鶏モモ （8.1%）
• にんじん （3.2%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （1.9%）
• 黒砂糖 （0.32%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

麦みそ	5g	0.54	g	86.5	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	8.1	%
にんじん	20g	0.02	g	3.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	3g	0.01	g	1.9	%
黒砂糖	2g	0	g	0.32	%
小松菜	中1株	0	g	0	%