健康管理は、食事の管理から。ゴーヤの佃煮の炭水化物の内訳

ゴーヤの佃煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （86.1%）
• ゴーヤ （9.4%）
• 米酢 （2.1%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• ゴマ （0.88%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	86.1	%
ゴーヤ	1人前	2	g	9.4	%
米酢	6g	0.44	g	2.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	1.5	%
ゴマ	1g	0.18	g	0.88	%
かつお節	1g	0.01	g	0.04	%