健康管理は、食事の管理から。野菜の味噌汁のナトリウムの内訳

野菜の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （95.6%）
• カツオだし （4.2%）
• 生しいたけ （0.09%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• じゃがいも （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	95.6	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.2	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.08	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.03	%