健康管理は、食事の管理から。ぶたの煮物のナトリウムの内訳

ぶたの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.6%）
• 豚バラ （3.8%）
• ゆでたまご （3%）
• カツオだし （0.71%）
• みりん風調味料 （0.66%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ5杯	5130	mg	91.6	%
豚バラ	450g	212	mg	3.8	%
ゆでたまご	M3個	168	mg	3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	0.71	%
みりん風調味料	大さじ3杯	36.7	mg	0.66	%
長いも	中2カット	10.8	mg	0.19	%
砂糖（三温糖）	小さじ9杯	1.9	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1.5杯	0.23	mg	0	%