健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食物繊維の内訳

お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （43.4%）
• キャベツ （37.5%）
• 小口ネギ （17.4%）
• 紅ショウガ （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	250g	6.3	g	43.4	%
キャベツ	300g	5.4	g	37.5	%
小口ネギ	100g	2.5	g	17.4	%
紅ショウガ	10g	0.24	g	1.7	%
干しエビ	15g	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ4本	0	g	0	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
豚バラ	300g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%