健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （83.3%）
• ちくわ （7.1%）
• キャベツ （6.8%）
• 小口ネギ （2.4%）
• 紅ショウガ （0.18%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	250g	190	g	83.3	%
ちくわ	小サイズ4本	16.2	g	7.1	%
キャベツ	300g	15.6	g	6.8	%
小口ネギ	100g	5.4	g	2.4	%
紅ショウガ	10g	0.4	g	0.18	%
豚バラ	300g	0.3	g	0.13	%
卵	M1個	0.13	g	0.06	%
干しエビ	15g	0.05	g	0.02	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%