健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （66.8%）
• ゆでたまご （20.7%）
• グリンピース（水煮缶詰） （12.2%）
• レタス （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	66.8	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	20.7	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	33	mg	12.2	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.22	%
とうもろこし	中0.1本	0	mg	0	%