健康管理は、食事の管理から。豆乳パンナコッタのカリウムの内訳

豆乳パンナコッタのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （90.1%）
• 生クリーム（液状） （9%）
• 砂糖（三温糖） （0.85%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豆乳（無調整）	400g	760	mg	90.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	76	mg	9	%
砂糖（三温糖）	55g	7.2	mg	0.85	%