健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの食物繊維の内訳

コーンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （25.8%）
• アスパラガス （23.5%）
• トマト （19.6%）
• きゅうり （10.8%）
• レタス （10.8%）
• その他 （9.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	0.8人前	0.79	g	25.8	%
アスパラガス	中2本	0.72	g	23.5	%
トマト	中0.5個	0.6	g	19.6	%
きゅうり	中0.2本	0.33	g	10.8	%
レタス	1人前	0.33	g	10.8	%
セロリ	中0.3本	0.29	g	9.5	%