健康管理は、食事の管理から。アスパラのサラダの炭水化物の内訳

アスパラのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.9%）
• アスパラガス （17.3%）
• ミニトマト （16%）
• きゅうり （15%）
• レタス （9.3%）
• その他 （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	37.9	%
アスパラガス	中2本	1.6	g	17.3	%
ミニトマト	大1個	1.4	g	16	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	15	%
レタス	1人前	0.84	g	9.3	%
セロリ	中0.2本	0.42	g	4.6	%