健康管理は、食事の管理から。プルコギの亜鉛の内訳

プルコギの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 輸入牛バラ （84.9%）
• 長ネギ （6.8%）
• 濃口しょうゆ （4.6%）
• 一味唐辛子 （3.4%）
• おろしニンニク （0.28%）
• その他 （0.06%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

輸入牛バラ	1人前	3	mg	84.9	%
長ネギ	中1本	0.24	mg	6.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.16	mg	4.6	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.12	mg	3.4	%
おろしニンニク	小1盛り	0.01	mg	0.28	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.06	%
植物油	5g	0	mg	0	%
リンゴジュース（100%）	15g	0	mg	0	%