健康管理は、食事の管理から。鶏すきのエネルギーの内訳

鶏すきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （34.5%）
• 砂糖（三温糖） （23.7%）
• 焼き豆腐 （15.2%）
• 若鶏ササミ （7.2%）
• 料理酒 （5.7%）
• その他 （13.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	250g	500	kcal	34.5	%
砂糖（三温糖）	90g	344	kcal	23.7	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	220	kcal	15.2	%
若鶏ササミ	100g	105	kcal	7.2	%
料理酒	大さじ3杯	81.9	kcal	5.7	%
白菜	400g	56	kcal	3.9	%
長ネギ	150g	42	kcal	2.9	%
濃口しょうゆ	45g	32	kcal	2.2	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	18.7	kcal	1.3	%
糸こんにゃく	1玉	18	kcal	1.2	%
春菊	80g	17.6	kcal	1.2	%
にんじん	15g	5.6	kcal	0.38	%
きくらげ	3g	5	kcal	0.35	%
ほうれん草	15g	3	kcal	0.21	%