健康管理は、食事の管理から。かに玉のエネルギーの内訳

かに玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （53.9%）
• 卵 （28.5%）
• 砂糖（上白糖） （5.1%）
• 片栗粉 （4.8%）
• 濃口しょうゆ （1.9%）
• その他 （5.92%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	40g	368	kcal	53.9	%
卵	M3個	195	kcal	28.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	5.1	%
片栗粉	10g	33	kcal	4.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.9	%
きくらげ	1人前	8.4	kcal	1.2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.1	%
米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	1.1	%
ズワイガニ缶詰	10g	7.3	kcal	1.1	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.88	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	2.3	kcal	0.34	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.2	%
食塩	1g	0	kcal	0	%