健康管理は、食事の管理から。かに玉の栄養バランスを見てみよう

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かに玉の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊ズワイガニ缶詰 10g 7.3 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊たけのこ（水煮缶詰） 10g 2.3 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊片栗粉 10g 33 kcal
＊植物油 40g 368 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
    683.6 kcal
かに玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 683.6 kcal
 
33.6%
 内訳
＊炭水化物 26.6 g
 
7.4%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 1714 mg
 
54.4%
 内訳
＊脂質 53.5 g
 
94.8%
 内訳
＊カリウム 548 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 330 μgRE
 
11%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 24.1 μg
 
48.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 85.8 μg
 
132%
 内訳
＊葉酸 78.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 550 mg
 
84.6%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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