健康管理は、食事の管理から。かに玉のナトリウムの内訳

かに玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.9%）
• 食塩 （22.8%）
• 卵 （10.5%）
• ズワイガニ缶詰 （3.9%）
• 中華だし （2.3%）
• その他 （0.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	59.9	%
食塩	1g	390	mg	22.8	%
卵	M3個	181	mg	10.5	%
ズワイガニ缶詰	10g	67	mg	3.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.29	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.17	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.11	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0.3	mg	0.02	%
片栗粉	10g	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
植物油	40g	0	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%