健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のコレステロールの内訳

ミックス玉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （36.3%）
• スルメイカ（生） （32.6%）
• ブラックタイガー （21.1%）
• 豚バラ （8.4%）
• かつお節 （1.4%）
• その他 （0.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	36.3	%
スルメイカ（生）	60g	162	mg	32.6	%
ブラックタイガー	中5尾	105	mg	21.1	%
豚バラ	60g	42	mg	8.4	%
かつお節	小1パック	7.2	mg	1.4	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.1	%
とんかつソース	大さじ2杯	0	mg	0	%
キャベツ	170g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	100g	0	mg	0	%
長いも	20g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	45g	0	mg	0	%