健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のナトリウムの内訳

ミックス玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （62.5%）
• スルメイカ（生） （16%）
• ブラックタイガー （9.3%）
• 卵 （5.3%）
• カツオ昆布だし （3%）
• その他 （3.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	62.5	%
スルメイカ（生）	60g	180	mg	16	%
ブラックタイガー	中5尾	105	mg	9.3	%
卵	M1個	60.2	mg	5.3	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	3	%
豚バラ	60g	28.2	mg	2.5	%
キャベツ	170g	8.5	mg	0.75	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.46	%
小麦粉（薄力粉）	45g	0.9	mg	0.08	%
長いも	20g	0.6	mg	0.05	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%