健康管理は、食事の管理から。しゅうまいのナトリウムの内訳

しゅうまいのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.1%）
• 食塩 （35%）
• 合挽ミンチ （12.1%）
• 鶏ミンチ （5.4%）
• 中華だし （0.9%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	46.1	%
食塩	1g	390	mg	35	%
合挽ミンチ	250g	135	mg	12.1	%
鶏ミンチ	100g	60	mg	5.4	%
中華だし	50g	10	mg	0.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.22	%
しゅうまいの皮	市販品30枚	1.5	mg	0.13	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ1.5杯	0.32	mg	0.03	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
たけのこ	60g	0	mg	0	%