健康管理は、食事の管理から。焼肉　のナトリウムの内訳

焼肉　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.1%）
• 和牛モモ （12.4%）
• ヒモ（牛） （10.9%）
• 和牛リブロース （10.2%）
• テッチャン（牛） （8.6%）
• その他 （13.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.4g	156	mg	44.1	%
和牛モモ	1人前	44	mg	12.4	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	10.9	%
和牛リブロース	1人前	36	mg	10.2	%
テッチャン（牛）	1人前	30.5	mg	8.6	%
ミノ（牛）	1人前	25.5	mg	7.2	%
赤センマイ（牛）	1人前	19	mg	5.4	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	2	mg	0.55	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.28	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.2	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.09	%
レモン（果汁）	3g	0.06	mg	0.02	%