健康管理は、食事の管理から。鯛茶漬けのナトリウムの内訳

鯛茶漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （70.3%）
• カツオ昆布だし （19%）
• 鯛 （9.4%）
• 焼きのり （0.89%）
• 米・もち米 （0.33%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	70.3	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	19	%
鯛	30g	16.8	mg	9.4	%
焼きのり	0.3g	1.6	mg	0.89	%
米・もち米	60g	0.6	mg	0.33	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.08	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.05	%
大葉	0.5g	0.01	mg	0	%